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Präventionskurse

Unsere Präventionskurse entsprechen den gesetzlichen Bestimmungen nach § 20 SGB V und sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden in der Regel mit
ca. 75 Euro bezuschusst.

Nordic Walking

10 Einheiten á 60 Minuten
Erlernen technischer Grundkenntnisse wie Stocklängeneinstellung, Walkingtechnik und richtige Körperhaltung stehen am Anfang Ihres Kurses. Wie auch das Erlernen von Übungen zum Aufwärmen, Dehnen und kräftigen der Muskulatur.
Mit der Zeit werden die koordinierten Bewegungsabläufe von Stockeinsatz, Handfunktion und Fußabrollverhalten weiter gefestigt. In den letzten Stunden werden Sie mit Ihrem Trainer Zielsetzungen besprechen und Anregungen für die Weiterführung im privaten Bereich erhalten.

Stressmanagement

6 Termine á 90 Minuten
Mindestens 8, maximal 12 Teilnehmer
Ziel der Maßnahme ist das Erlernen von Entspannungsverfahren und präventivem Stressmanagement unter Bewusstwerden der eignen Situation in Stressmomenten.
Zu den Inhalten des Kurses gehören unter anderem Entspannungstraining, Problemlösetraining, Genusstraining, Kognitionstraining und weitere Techniken.